Lorsqu’on tombe malade, il n’est pas rare de se réveiller en sueur ou de ressentir une transpiration abondante. Mais pourquoi notre corps agit-il ainsi pour se défendre ?
Ce qu’il faut savoir 🧠
La transpiration est un mécanisme naturel de régulation thermique. Lorsque la température corporelle augmente (généralement en réponse à une infection ou à un virus) le cerveau ordonne la production de sueur pour refroidir l’organisme.
La fièvre, symptôme commun de maladies comme la grippe ou la bronchite, est déclenchée par l’hypothalamus, cette zone du cerveau qui agit comme un thermostat. Il réagit à la présence de substances dites pyrogènes (comme des toxines bactériennes), c’est à dire qui provoquent une augmentation de la température, pour rendre l’environnement moins favorable aux microbes.
Un processus utile 🥶
La transpiration liée à la fièvre ne se contente pas de refroidir l’organisme. Ce processus aide également à éliminer certains déchets métaboliques produits lors de la mobilisation du système immunitaire. C’est une manière pour le corps de signaler qu’il est en phase de défense.
Cependant, une transpiration excessive peut provoquer une déshydratation. Il reste donc crucial de boire de l’eau régulièrement lorsqu’on est malade.
…mais à ne pas provoquer 😅
Bien que transpirer soit bénéfique pour abaisser la température corporelle, tenter de forcer ce mécanisme (en s’enveloppant dans plusieurs couvertures par exemple) n’a aucun effet thérapeutique et peut même perturber le processus naturel de récupération.
Si les sueurs abondantes persistent ou qu’elles s’accompagnent d’autres symptômes graves, consulter un professionnel de santé est recommandé pour un diagnostic adapté.
Votre corps transpire pour se protéger. Faites-lui confiance, hydratez-vous et reposez-vous.
Non, la transpiration est un mécanisme naturel du corps pour réguler la température. Il est important de ne pas bloquer ce processus.
Non, transpirer n’élimine pas directement les virus ou bactéries. Cela aide seulement à réguler la température et à soutenir le système immunitaire.
La nuit, les variations de température corporelle dues à la fièvre sont plus marquées, ce qui peut entraîner des sueurs nocturnes.
Non, forcer la transpiration en se couvrant trop peut provoquer une déshydratation et gêner le refroidissement naturel du corps.
Majoritairement, mais pas toujours. Elle peut aussi être déclenchée par le stress, certaines infections sans fièvre ou des médicaments.
Buvez régulièrement de l’eau ou des boissons riches en électrolytes pour compenser les pertes en liquide et sels minéraux.
Si elles s’accompagnent de symptômes graves comme une fièvre prolongée, des douleurs sévères ou des troubles respiratoires, consultez un professionnel de santé.
Non, ces pratiques peuvent aggraver l’état général en fatiguant le corps ou en augmentant le risque de déshydratation.
Les frissons augmentent la température corporelle, et la transpiration survient ensuite pour la faire redescendre lorsque le corps atteint sa cible.
Oui, en portant des vêtements légers, en vous hydratant bien et en gardant une température ambiante modérée.
